fødsels-depression
Hvad er en fødselsdepression?
Er du træt, trist eller udmattet, selvom du burde være lykkelig, fordi du har fået en baby i armene? Måske har du en fødselsdepression – og den går sjældent over af sig selv. Fødselsdepression forekommer oftere end mange tror. Helt op mod ca. 11 % af kvinder og ca. 7-8 % af mænd rammes af denne type depression.
Fødselsdepression er mere end almindelig tristhed eller humørsvingninger. Det er en depression, der kan opstå under graviditeten eller i det første år efter barnets fødsel – og den kan ramme både mødre og fædre. Mange oplever, at de ikke føler sig som sig selv, selvom de burde være glade. Du kan have det svært ved at glæde dig, mangle energi, have tankemylder, føle dig skyldig eller bekymret, eller opleve, at du ikke kan sove ordentligt. Måske har du også tanker om, at du ikke er god nok, eller at det ville være bedre, hvis du ikke var her mere.
Fødselsdepression adskiller sig fra den midlertidige “baby blues”, som mange oplever kort efter fødslen. Baby blues kommer typisk tre dage efter fødslen og varer op til to uger. Her kan du opleve humørsvingninger, gråd, udmattelse og irritabilitet – men det går som regel over af sig selv uden behandling.
Fortsætter dine symptomer?
Hvis du oplever, at dine symptomer ikke forsvinder, eller at de forværres efter to uger, kan det være tegn på en fødselsdepression. Det er helt normalt at have brug for hjælp, og det er afgørende at søge støtte. Fødselsdepression kan påvirke både dit forhold til barnet, din partner og din daglige funktionsevne, hvis ikke du får hjælp. Fødselsdepression er ikke noget, du bare kan tænke dig ud af – det er en sygdom, der kan behandles, så du kan opleve glæde ved at være forælder. Som del af behandlingen kan vi tilbyde at teste for fødselsdepression med testen Edinburgh Postnatal Depression Scale, du kan læse mere om testen her.
Symptomer på fødselsdepression er som ved andre former for depression:
- Nedtrykthed
- Nedsat lyst og interesse
- Manglende energi
- Øget træthed
Disse symptomer kan være ledsaget af fx:
- Angst
- Uro
- Nedsat selvtillid
- Selvbebrejdelser og skyldfølelse
- Tanker om død og evt. selvmordstanker
- Koncentrationsproblemer
- Søvnbesvær
Du er ikke alene
At forældreskabet ikke bare er ren lykke – men måske i stedet bøvlet, hårdt og noget der kan udløse en depression – kan være svært at tale med andre om. Det er vigtigt at huske, at det er ikke er din skyld, at du har det sådan. Og det er vigtigt at søge hjælp, så du kan få det bedre.
Klar til en samtale?
Det er vigtigt, at du oplever en god kemi og et trygt match mellem dig og din psykolog, for dette har betydning for et frugtbart samarbejde. For mange kan det føles som en stor beslutning at tage det første skridt og kontakte en psykolog, og det er helt naturligt at have spørgsmål eller måske endda en vis tøven.
Inden du starter i terapi, tilbyder vi en uforpligtende afklarende telefonsamtale, så du får en forståelse af, hvordan den terapeutiske proces kan forme sig. Vi ønsker, at du føler dig tryg og godt tilpas fra begyndelsen, så du kan få mest muligt ud af dit forløb.
